СОВЕРШЕНСТВУЙСЯ!





часть 1 | часть 2 | часть 3




Совершенствуйся- 27

Рассылка Совершенствуйся!Вып. 27. Mысль материальна.

Здравствуйте!

Маленькое послесловие к предыдущей теме. Боюсь, что многим она показалась какой-то примитивной, тривиальной. Мол, ничего нового.

Вот интересно, а сколько из читателей последовало приведенным советам?

Скажу только, что практика проведения очных занятий показала, что:

1. Часто думают, что такие простые вещи не работают. Хочется волшебства, тайны, экстрасенса. Чтобы антураж был соответствующий. А работают только простые штуки, которые прежде всего понятны тому, кто их делает. Вот почему мы так подробно останавливаемся на некоторых моментах. Вроде чего говорить, и так все ясно…

Тем не менее, есть три уровня постижения истины.

Первый – когда понимаешь каждое слово, предложение целиком, но не более. К примеру, в предложении «жить сегодняшним днем» все слова понятны. Но не более того.

Второй – когда понимаешь, что на самом деле говорит эта фраза.

Третий – самый сложный. Это не только понять, но и поступать сообразно постигнутой истине.

Еще один яркий пример – библейская фраза «ударили по правой щеке – подставь левую». Если в лоб ее рассматривать, то действительно, получил по роже – угодливо подготовь почву для еще одного удара. А на самом деле?

2. Результат мы гарантируем 100% абсолютно для всех при одном условии. Начать и продолжать.

 

А сегодня мы обозначим новую тему, которая является в некотором роде продолжением предыдущей.

Созидающая визуализация и творческое мышление.

На эту тему выпущено масса литературы, особенно переводной. Переводная литература вся хорошая, но написана не совсем для нашего менталитета.

Во-первых, в ней масса якобы мотивирующих примеров вроде «домохозяйка N была полной дурой, но после того, как…» или «Менеджер X прозябал и влачил, но после применения…». На каком-то уровне это начинает раздражать, тем более, что по сути написано вполне достаточно, но размыто и размазано по всей книге. Вот если бы так – краткая инструкция и потом примеры. Хотя один западный автор в этом плане пишет классно – Тони Бьюзен. Рекомендую.

Во-вторых, часто используемые образы рассчитаны явно на западного читателя и на нашем человеке просто не сработают.

В-третьих, авторы настолько в проблеме поднаторели, что не делают акцентов там, где их следовало бы сделать. То есть они просто проскакивают некоторые моменты, которые являются принципиальнейшими. В результате придраться не к чему – все написано честно, ничего не утаилось, а не работает.

В-четвертых, иногда возникают очень простые, но существенные вопросы, на которые ответ нужен немедленно, а он размазан опять же по всей книге.

Только ради Бога, не подумайте, что автор так крут, что ни в грош не ставит авторитеты и пытается принизить коллег. Ни в коем случае!

Просто есть некоторый опыт применения и последующего преподавания, который вполне можно обобщить и, по крайней мере, избежать наступления кучей людей на одни и те же грабли. Хватит того, что в свое время по ним потоптался сам автор.

Скажу еще, что сейчас нами ведется работа по переложению многих популярных пособий и книг по психологии в вариант «Краткая инструкция и звуковое сопровождение на компакт-дисках». То есть прочел и делай. Чтобы было абсолютно все понятно – послушай диск и вперед! По мере выходы этих вариантов будем сообщать об этом.

А теперь помимо обозначения общей темы ближайших выпусков обозначим тему следующего выпуска.

МЫСЛЬ МАТЕРИАЛЬНА.

Тоже, небось, слышали неоднократно и сами произносили. Особенно в том случае, если думалось о какой-то гадости, а она бац – и стряслась!

Мы же поговорим в несколько ином плане. То есть для начала поучимся мысленно двигать легкий предмет. Очень легкий. Практического применения это иметь не будет, до уровня «лежа на диване мысленно открыть дверцу холодильника и скомандовать бутылочке пивка явиться не предмет утоления жажды» вряд ли дойдем.

Но опыт сей будет иметь важнейшее значение. Вы почувствуете, что мысль материальна не умозрительно или в отложенном варианте (подумали – через неделю стряслось, мало ли какие совпадения бывают), а, что называется, реально и, как говорится, «здесь и сейчас». Кстати, еще один популярный фразеологизм. Даже от Жириновского слыхал как-то… Но от этого глубины своей он не теряет. В смысле не Жириновский, а фразеологизм.

 Так что приготовьтесь. Через пару деньков начнем. А вот тогда уже многие вещи будет не то, что проще объяснить, а Вы скорее в них поверите при всей их простоте.

А теперь реклама, ведь то, о чем мы пишем в рассылках – не просто хобби или тяга к совершенствовании. Это еще и наша работа.

1.              О начале выхода Курса «Память. Интеллект. Успех» мы сообщали. Теперь в на­ших рассылках мы начнем анонсировать ее выпуски-уроки. Первый называется «Память и Интеллект». Речь в нем идет о связи памяти и интеллекта, о том, по­чему мы, мягко говоря, не всегда хорошо запоминаем учебный материал. Расска­зывается о том, как создать «атмосферу интеллекта», чтобы усилить его без каких-либо тренировок и упражнений. На аудиоприложении затронуты важные вопросы, в том числе и такой немаловажный, как лень. Причем на самом деле речь идет не о лени как таковой (ведь на самом деле Вы не лежебоки и отчаянные бездельники), а о том, что игры подсознания мы принимаем за лень. А коль ясна причина, легче и бороться с ее преодолением.

2.              Наши музыкальные программы начали применяться врачами в клинической прак­тике. Результаты положительные, и даже весьма, так что через какое-то время, по­сле того, как наберется обильная статистика, мы с удовольствием расскажем Вам о них. Напомним, что речь идет о наших музыкальных программах «Музыка Су­перПамяти», «Энергия Мозга» и так далее.

3.              Ну, и тренажер для изучения языков. Первые результаты от начавших их приме­нять – прочное запоминание порядка 300 слов в неделю. Скажете, немного. В сло­варе, предположим, 10 000 слов. С тренажером – всего лишь полгода для такого словарного запаса. Причем не вызубренного, а именно запомненного навсегда. К тому же без особых усилий, в том числе и над собой…

Удачи!

 


 

Совершенствуйся - 28

Рассылка Совершенствуйся!Вып. 28. Артподготовка

Здравствуйте!

Тему «Мысль материальна: Творческая визуализация и развитие интеллекта» мы начнем в следующий раз. Понимаю, что обещано давно, но что делать – дал почитать, а товарищ возьми да и смотайся в Таиланд. Вроде приехал, на днях все вернет.

Вы, конечно, можете возразить: «А зачем записи, конспекты и книги? Разве нельзя по памяти?».

Конечно, можно. Но тут вот какая штука. Основной недостаток многих лекторов, учителей и наставников в том, что они при изложении предмета очень часто «проскакивают» вещи, которые им кажутся очевидными, не делают акцентов на каких-то моментах, которые для слушателя могут оказаться крайне важными.

Например, на одном из семинаров очень известного человека  по развитию памяти одно основополагающее упражнение было подано вскользь, то есть акцент не был сделан. Хорошо, я имел возможность общения и вне семинара и спросил его: «А как вы добиваетесь того-то?».

Он изумленно ответил: «Упражнением таким-то».

Этот ответ был для меня как гром среди ясного неба. Я даже поначалу не сразу сообразил, о каком упражнении идет речь, оно «растворилось» в массе других поданных на семинаре упражнений.

Я пишу несколько завуалировано, так как человек весьма известен и мне не хотелось бы вступать с ним в какую-либо конфронтацию.

Но вывод для себя сделал четкий – РАССТАВЛЯЙ АКЦЕНТЫ!

Тема, которую я собрался затронуть, очень интересна, занимаюсь ею уже порядочное количество времени, и мне не хочется что-то важное, то, что для меня очень привычно, упустить. А в этом мне помогут те самые конспекты.

Но торжественно объявляю – как только они окажутся  меня в руках – сразу начну рассылку форсированными темпами, дабы нагнать отставание.

А сегодня проведем арт-подготовку. Интересно, что правильнее с точки зрения грамматики написать «артподготовку», то есть без дефиса, но написание с дефисом точнее отражает суть вещей – «арт», как вы знаете, обозначает «искусство, творчество».

…Тем более что давеча один мой друг пожаловался на то, что с этой самой визуализацией у него слабовато и попросил что-нибудь для развития правого полушария мозга.

Похвально то, что он осознал эту проблему и принял решение ее устранить, а это уже половина дела. На очных курсах по развитию памяти и интеллекта я настоятельно рекомендую многим заняться правым полушарием мозга, так как это основа развития памяти, интеллекта, личностного роста и так далее.

С другой стороны, следует отдавать себе отчет, что рекомендации не должны приводить к тому, что для достижения сколь ощутимого результата потребуются большие временные затраты. Иначе человек, не дождавшись каких-то сдвигов, забросит это дело очень быстро, с каждым днем находя все более разнообразные отговорки от выполнения каких-либо действий. Обидно, что иногда это случается в полушаге от цели…

Так что, на мой взгляд, можно начать и с чего-то, что умещается во временные рамки в размере 5-10 минут в день и вполне может совмещаться с какими-либо текущими занятиями и делами.

И очень часто происходит так, что даже весьма небольшое достижение выполняет роль своеобразного «спускового крючка», после чего появляются силы и время для более углубленных занятий. Этакий эффект «снежной лавины», когда все начинается с маленького комочка снега, а потом уже и удержать лавину невозможно.

Но хватит интриговать, пора и к делу переходить.

Итак, основы методики развития правого полушария. Практика показала, что нижеприведенных рекомендаций и упражнения на начальном этапе более чем достаточно.

Начнем с упражнения «осознание правого и левого полушария головного мозга»

Мы концентрируемся на своем мозге, разделенном на две половины с помощью Corpus callosum (мозолисто­го тела).

Сидим прямо, с закрытыми глазами, и налаживаем связь со своим мозгом, попеременно заглядывая ле­вым глазом в левое полушарие мозга, а правым — в правое. (Само собой, что это мы проделываем в нашем воображении).

Затем, дыша спокойно и равномерно, обоими глазами смотрим внутрь, на середину мозга с мозо­листым телом.

Эта локализация нужна для того, чтобы направить сознание в нужное место, а теперь можно непосред­ственно переходить к выполнению упражнения.

Медленно вдыхаем, наполняемся воздухом и нена­долго задерживаем дыхание. Во время выдоха направ­ляем поток нашего сознания, как прожектор, на левое полушарие и «смотрим» на эту часть мозга. Затем сно­ва делаем вдох, задерживаем дыхание и на выдохе направляем прожектор на правое полушарие головно­го мозга.

Представляем себе: слева — четкое логическое мыш­ление; справа — мечта, интуиция, вдохновение.

Чтобы еще лучше познать оба полушария мозга, мы можем удлинить упражнение следующим образом:

Слева:  вдох, пауза, выдох связан с проекцией числа.

Справа: вдох, пауза, выдох связан с проекцией буквы.

Слева:

число 1

число 2

число 3

Справа:

буква а

буква б

буква в и т.д.

Эту комбинацию чисел и букв необходимо продол­жать до тех пор, пока она вызывает приятные ощуще­ния, числа и буквы можно поменять местами или пе­ренести упражнение на другие предметы, например, лето — зима, черный — белый.

Оказываемое действие: улучшение деятельности мозга, повышение творческих способностей.

Упражнение это было опробовано многими слушателями курсов и показало свою эффективность.

А рекомендации очень просты и даже достаточно приятны в исполнении.

1. Для достаточного развития правого полушария мозга категорически следует отказаться от прослушивания попсы, экстремальных форм металла, техно, рейва и подобного рода музыки. Экспериментально доказано, что такая музыка угнетающе действует на правое полушарие мозга. Особенно в этом плане сильное влияние оказывает попса. Причем она более опасна не в плане сознательного прослушивания, а скорее в случае использования ее в качестве своеобразного звукового фона – за рулем автомобиля, пусть даже на небольшой громкости звучащей FM-станции и т.п.

2. А вот для развития в качестве звукового фона желательно прослушивать музыку Моцарта, Вивальди, Гайдна и других великих мастеров. Об этом Вы, кстати, можете почитать в наших рассылках «Музыка и интеллект» и «Развивайся!». Архив рассылок есть на нашем сайте www.shram.kiev.ua.

Не премину заметить, что в этом плане очень хорошо работают наши специально разработанные музыкальные программы «Музыка Интеллекта», о которых Вы также можете прочесть на нашем сайте. Работают, так как в этих программах музыка специально подобрана и скомпонована.

И коль речь зашла о нашей продукции, то снова напомню, что нами издано 6 книг Курса «Память. Интеллект. Успех». Нам приятно сказать, что мы уже получили положительные отзывы на курс, изучающие его отмечают, что заниматься по нему интересно и что уровень запоминания повысился в несколько раз. Проверить это утверждение просто – закажите курс и позанимайтесь по нему. Уверены, что результат будет хорошим.

Удачи!

 


 

Совершенствуйся - 29

Рассылка Совершенствуйся!Вып. 29. Разминаемся. Двигаем предметы мыслью.

Здравствуйте!

Наконец-то мне вернули мои книги и конспекты, теперь я могу заявленную тему вести более активно. Напомню, что заявка была достаточно глобальной – созидающая визуализация и творческое мышление.

Но начнем, как и обещали с разминки. С реального подтверждения, что мысль материальна. Понятно, что все мы, так или иначе, произносим эти слова, но зачастую вкладываем в них скорее психологический или некий моральный смысл, нежели физический.

А еще многим не дают покоя рассказы-легенды о мастерах Востока и Индии в частности, которые взглядом могут двигать автомобили с места на место и материализовывать разнообразные блага прямо на глазах у изумленной публики.

Простите, как физик, не верю. Я просто прекрасно знаю мощности, которые при этом должны быть задействованы, и смело могу утверждать, что все эти рассказы либо свидетельства о ловких фокусах, либо просто человек сам очень хочет во все это поверить.

Кстати, у нас есть такой великий человек. Юрий Андреевич Лонго. Колдун и маг всех мастей. Не там родился. Будь это на Западе, Копперфильд влачил бы жалкое существование и тихо грелся бы в лучах славы Великого Мага.

Так что же, чудес не бывает? Нет, бывают! И Вы можете их вершить! Потому что мысль на самом деле материальна и может очень многое. Только без дешевых или дорогих фокусов.

И все же для начала маленький опыт. Он чрезвычайно прост.

Сделайте либо бумажный цилиндр, либо полусферу из фольги, либо небольшое коромысло, в котором по центру слегка наметьте небольшое отверстие. Причем в случае коромысла на коны его можете поместить маленькие кусочки фольги для пущей эффективности.

Расположите это изделие на конце вертикально стоящей вязальной спицы или иглы. Мои ученики обычно для этого используют самые разнообразные приспособления. Кто-то городит конструкцию из пластилина, кто-то что-то склеивает. Главное – чтобы игла стояла устойчиво.

Для чистоты эксперимента многие накрывают это дело большой стеклянной банкой, чтобы исключить внешние воздействия. Для этого же садятся на некотором удалении от стола, чтобы не касаться его.

А затем следует сконцентрировать взгляд на приборе. Причем под словом «сконцентрировать» вовсе не предполагается гипнотизирование прибора и не принятия напряженной стойки по примеру малоопытного голкипера, ожидающего пробития пенальти.

Расслабьтесь.

Мысленно прикажите цилиндру или коромыслу вращаться. При этом еще и не просто командуйте словесно, но и представляйте, как тихонько цилиндрик начал вращаться в заданную сторону.

И через какое-то время Вы увидите, что цилиндр начал вращаться. Прикажите ему изменить направление вращения. Он по инерции совсем чуть-чуть пойдет в прежнем направлении, затем приостановится, и пойдет в новом.

Вот, кстати, мы и получили примерную оценку мощности мысли. Не думайте, что у какого-нибудь Саи-Бабы она гораздо мощнее. В конце концов, он тоже человек.

Зато убедились, что она действительно материальна. И она действительно может двигать горы.

Возникает вопрос – а как? Вот этому мы и уделим внимание в ближайших выпусках рассылки.

Хотелось бы узнать, какой процент их читателей это захочет проделать и проделает? Процент, у кого из проделавших получится это с ходу, я примерно представляю.

Давайте сейчас на денек прервемся (на денек, максимум на два, не больше, конспекты у меня!) и продолжим эту тему. Я расскажу о том, почему получается и почему поначалу может не получиться. И почему, в конце концов, получается у всех, кто этого желает.

А также поговорим об прекрасных американских книгах по созидающей визуализации и  исполнению желаний, о замечательных психотренингах, на которых этому учат и о том, почему все это у многих не срабатывает. Почти у всех.

Стандартный ответ «надо больше упражняться» в этом случае выглядит полуправдой.

И будем учиться вместе. Благо, есть у кого. Я имею в виду не себя, вернее, то, что мне повезло – я многому учился и знаю Учителей. Только не думайте опять же, что это заморские гуру. Наши, российские. Хотя я и живу в Минске, но вот как-то в отличие от политиков объединяться с Россией не собираюсь. Я от нее и не отсоединялся.

Кстати, в плане роста существенную помощь может оказать и прохождение нашего Заочного курса «Память. Интеллект. Успех». Обратите внимание на последнее слово в названии – «Успех». И внимательно отнеситесь к четвертой и пятой книгам этого курса, если вы уже по нему занимаетесь. Если не занимаетесь – можете его у нас заказать. Это реклама. Но курс удался.

Удачи!

 


 

Совершенствуйся-30

Рассылка Совершенствуйся!Вып. 30. Проблемы, вопросы, алгоритмы.

Здравствуйте!

Продолжаем разговор о созидающей визуализации и творческом мышлении.

Но сначала маленькое, но весьма важное объявление.

Многие читатели этой рассылки подписаны на другие наши рассылки. Тем не менее, мы понимаем, что многие подписаны только на эту. Но иногда в какой-либо из рассылок дается информация, которая может вызвать интерес у читателей всех рассылок.

В данном случае речь идет о 36-м выпуске рассылки «Стимуляторы работы мозга». Я долго шел к этому выпуску, для меня он в значительной мере знаковый.

Я вчера выложил его на стартовой странице нашего сайта www.shram.kiev.ua и Вы можете с ним ознакомиться. Дочитайте до конца, уверен, что равнодушными он Вас не оставит. По крайней мере, об этом свидетельствуют уже пришедшие письма.

Ну что же, а теперь непосредственно к теме рассылки.

Интересно, а сколько человек попробовало поставить эксперимент, о котором шла речь в предыдущем выпуске? Я прекрасно отдаю себе отчет, что таких смельчаков было не очень много. Ну, ничего. Может быть, со временем. Возможно, сделать этот опыт простимулирует сообщение о том, что у тех моих учеников, кто его проделал, начинают получаться такие вещи, о которых они раньше и не думали. В частности, эта самая созидательная визуализация и творческое мышление.

Отметим еще раз, что многие школы, течения и учения этим занимаются, а уж книг по этому поводу написано просто немеряно. Наиболее известные принадлежат Роберту Стоуну, Наполеону Хиллу, Брайену Трейси, Джону Кехьо, Шакти Гевейн, Анне Вайс. Авторов много, систем много.

Самое главное, что все эти системы работают, и все книги не содержат ложной информации. Как верно и то, что мало кто чего по этим методам и системам добился. Ваш покорный слуга – не исключение. Кое-что получилось, но по большей части далеко не все задуманное воплотилось. Так что мне предстоит расти вместе с Вами.

Не пугайтесь, с теорией у меня все в порядке, и Учителя у меня прекрасные. Только вот не хочу я изображать из себя этакого гуру, всезнающего, всех наставляющего… Не хочу быть «сапожником без сапог», а то знаете, как бывает?

Приехал как-то к нам в Минск один крутой мастер обучения по достижению целей. И при этом стал обещать в рекламе всего и всякого, заработки не менее миллиона, квартиры, дачи, успех в любви и прочее, прочее, прочее. Но при общении с ним невольно возникал вопрос (поверьте, не без повода) – «А сам-то как?».

Поэтому я действительно честно говорю, что да, многое мне удается. Но еще больше не удается. Наверное, так у очень многих.

Для того, чтобы разобраться в этом, рассмотрим алгоритм созидающей визуализации.

1.      Постановка цели и осознание задачи. Здесь, кстати, очень часто возникает один скользкий момент. Когда ничего не получается, следуют философствования, что желаемое на самом деле не такое уж и желаемое, мол, по настоящему не хотелось. В принципе зачастую имеет место быть, но все же с этим вопросом нужно разбираться несколько по-другому.

2.      Вход в особое состояние. Я написал «особое», потому что часто оно называется по разному – «альфа-состояние», «измененное состояние сознания», состояние продуктивного расслабления, состояние творческого озарения и так далее. Но в принципе это одно и то же. Равно как и то, что почти все авторы проходят этот этап вскользь, расскажут технику, а дальше «Войдите в состояние…» и пошли всякие техники, которые авторы описывают с огромным удовольствием. И в случае очных семинаров нарываются на вопросы «А как я узнаю, что вошел в состояние…? А правильно ли я все делаю?». Знаете, вразумительный ответ получил только один раз. Поинтригую и имя этого человека назову позднее.

3.      Визуализация желаемого. Вот тут то все книги и пособия дают много какой полезной информации.

4.      Выход из состояния. Тоже, оказывается, надо уметь.

5.      Получение результата. Вот он, необходимый этап, ради чего все и делалось.

С алгоритмом разобрались. Так почему же успех приходит не всегда? И как узнать, правильно ли все делается? Спору нет, можно узнать по конечному результату. Наступил – все верно выполнялось. Не наступил – все делалось неверно.

Но ведь как часто бывают ситуации, когда человек останавливается в одном шаге от результата, потому что устал ждать и разуверился, потому что пришло неверие в собственные силы и в правильность выполнения. И так и не узнает, что счастье было так близко…

Итак, вопросы поставлены. Будем формулировать ответы.

Но все же скажу конкретно, чем мы займемся в плане созидательной визуализации. С учетом того, что все ж таки мы – Центр Интеллектуальных Технологий.

1.      Максимальное проявление способностей человека в самых разных областях.

2.      Повышение способности к обучению и преодоление отвращения к учебе, которое иногда наступает, особенно в ВУЗах, где приходится учить много чего такого к чему душа не лежит.

3.      Обучение во сне. Это не миф. Реальность. Между прочим, в этом плане у нас кое-какие успехи наблюдаются. Форсируем эту тему, тем более, что она вызывает самый живой интерес.

4.      Постановка и достижение конкретных (очень конкретных!), а не расплывчатых желаний вроде «хочу стать лучше и богаче». Кстати, в этом плане снова призываю Вас прочесть 36-й выпуск рассылки «Стимуляторы работы мозга».

Ну что же, остановимся пока, чтобы каждый мог подумать над теми вопросами, которые возникли в выпуске.

Кстати, заодно отвечу на вопрос, который просто не может не возникнуть. А у самого автора получился опыт с управлением маятника усилием мысли? А то все пишет, пишет…

Получился. Не с первого раза, но достаточно быстро.

Итак, снова призываю всех прочесть 36-й выпуск «Стимуляторов…», а также надоедливо намекаю, что у нас есть прекрасный Заочный Курс «Память. Интеллект. Успех». Между прочим, четвертая и пятая книги курса ой как могут пригодится в плане целей, объявленных чуть выше. Заказывайте!

Удачи Вам всем и во веем!

 


 

Совершенствуйся-31

Рассылка Совершенствуйся!Вып. 31. Учимся во сне.

Здравствуйте!

Анализ почты показал, что упоминание об обучении во сне вызвало как живейший интерес читателей, так и не менее живой скепсис. Видимо, все помнят фильм «Большая перемена», в котором с хорошим юмором высмеян этот метод обучения.

Между прочим, высмеян справедливо, правда, не сам метод, а то, как его представление на обывательском уровне. Ну, казалось бы, что такое обучение во сне? Включил таймер на музыкальном центре, лег баиньки, а утром встал обученный и просветленный. Если бы все было так просто…

Между тем, физиологические предпосылки для обучения во сне имеются. Человек воспринимает информацию и во время сна. Другое дело, что очень редко это осознает. Но примеры все же можно привести.

Мамы, вспомните, когда Ваши чада еще были крайне малы, как Вы уставали и каким крепким сном засыпали, когда предоставлялась такая возможность! По улице могла ехать танковая колонна, но это не могло помешать сну. Но стоило лишь малышу чуть-чуть зашевелиться или просто слегка подать голос, как вы тут же просыпались. И дело тут вовсе не в энергетическо-информационной связи «мать-ребенок», а в том, что у матери сформирована Природой установка на восприятие малейшего сигнала от маленького человечка.

На фронте командир взвода спокойно спит под грохот канонады, но стоит только прозвучать негромкому сигналу тревоги, как он тут же просыпается.

Да и любой может припомнить нечто подобное из своей жизни.

А вот что касается учебной информации, то тут такой ситуации не возникает. Ну, не заложена в нас установка на восприятие информации во сне. Но заложить-то ее можно!

В литературе описаний экспериментов по обучению во сне крайне мало. Поэтому большого труда не составит сделать этакий дайджест на эту тему.

Первым из отечественных ученых возможность обучения во сне доказали А.М.Свядощ и В.Л.Райков.

Эксперименты проходили следующим образом.

Сначала действительно просто спящим студентам надиктовывал учебный материал. Результат был примерно тот же, что и в упоминавшемся фильме. Никто ничего не запоминал.

Следующий этап – студентов будили в самый разгар их пребывания в царстве Морфея и читали им тексты. При этом они клятвенно уверяли, что запомнят все-все-все. Утром, понятное дело, не то, что вспомнить текст никто не мог, некоторые даже не могли вспомнить, что их ночью будили.

И, наконец, третий этап. Райков – прежде всего великолепный гипнотизер. Он вводил студентов в весьма сильное гипнотическое состояние и внушал им, что они запомнят все, что услышат ночью. Создавал установку. И результат не заставил себя ждать. Из 200 иностранных слов экспериментальная группа запомнила порядка 185-190. Вот это да!

Но было одно «но». В третьей стадии эксперимента участвовали только гипнабельные люди. А таких, как известно, процентов 20.

Если в гипнотическое состояние третьей степени входят только эти 20 процентов и, соответственно, способны воспринять установку на запоминание, то любой человек способен создать себе сам эту установку, другое дело, что получается это с ходу у все тех же 20 процентов.

Интересные опыты с таким же результатом проводил А.С.Ромен в Алма-Ате и к его работам мы будем возвращаться.

Итак, человек способен воспринять информацию во сне, если есть соответствующая установка. О ее создании мы еще поговорим, но пока отметим, что запоминание в состоянии сна гораздо лучше, чем во время бодрствования потому, что отсутствует контроль сознания, контакт сознания и подсознания максимален, оба полушария мозга работают синхронно.

Тот же Свядощ отмечал, что при изучении, допустим, иностранных языков такое «восприимчивое» состояние не только во время сна после соответствующей установки, но и в момент перехода от бодрствования ко сну. Такой промежуточный вариант, который с легкой руки Хосе Сильвы называется альфа-состояние.

Этот вариант гораздо проще в достижении результата, хотя и несколько менее продуктивен в виду того, что это состояние длится не так уж и долго. Кстати, время обучения во сне более 40 минут непродуктивно, тем более, что спать тоже надо.

Многие, кстати, поступают следующим образом. Включают на ночь радио, которое транслируется на изучаемом языке. И засыпают. Помимо всего прочего, моменты восприятия информации во сне могут наступать и случайным образом. Только громкость следует сделать небольшой. Отмечено, что при таком варианте использования радио скорость изучения языка повышается в два-три раза.

Итак, Вы пока не знаете, попадаете ли в число тех 20 процентов. Кстати, то, что человек гипнабелен вовсе не говорит об его ущербности. Многие, кстати, любят заявить, что «на меня гипноз не действует» и при этом страшно гордиться, что они такие волевые люди. Во-первых, они об этом не знают, как правило, гипнабельны они или нет, а во вторых, гипнабельность говорит только о гипнабельности и ни о чем более.

Но допустим, что попадаете. Можете просто подготовить запись, настроить таймер включения музыкального центра на часика два после засыпания и мысленно приказать себе: «Я обязательно ночью запомню все, что услышу. И так будет». И заснуть. Утром все станет ясно.

А если нет… Используйте прием «ночное радио» и учитесь создавать себе соответствующую установку.

Об этом поговорим в следующий раз, а пока скажем, что в плане второй части нашего заочного Курса «Память. Интеллект. Успех» есть урок «Психическая саморегуляция. Повышение способностей к обучению и запоминание информации во сне». Соответствующие брошюры подготовлены к печати и скоро те, кто уже занимается по Курсу, получат соответствующие письма.

Кто не занимается пока, может Курс заказать. А может и просто заказать эту часть Курса, но только хочу сказать, что для участников Курса стоимость будет существенно и даже ой как существенно ниже. Хотя, впрочем, ценами постараемся никого не испугать.

Удачи всем и во всем!

 


 

'Совершенствуйся!'-32

Рассылка Совершенствуйся!

Вып. 32. О ведущей роли подсознания и почему я не доверяю уверяющим.

 

Здравствуйте!

Честно говоря, сегодня выпуск не то, чтобы ни о чем, но просто рассуждения, мысли, навеянные чтением разнообразной литературы и писем, которые мне приходят в обильных количествах.

И первый вопрос, который я хочу задать Вам.

А знаете ли Вы, что потенциально гениальны?

Только ради Бога, не примите этот риторический вопрос именно за чисто риторический и не думайте, что сейчас я пущусь в какие-то общие рассуждения, коих Вы начитались уже в достаточных количествах.

Теперь спрошу по другому. А знаете ли Вы, что Вы были гениями, потом перешли в разряд талантов, а теперь, не обижайтесь только, просто обычные люди?

Приятно будет, если у кого-то шевельнется протест против этого утверждения. Кому ж охота считать себя обычным человеком, таким, как все? Каждый, уверяю Вас, да вы и сами это подтвердите, хоть раз в жизни (а вообще-то и не раз наверняка) говаривал себе: «Ты не такой, как все! Ты достоин большего!».

По порядку насчет гениальности, таланта и перехода в ранг обычного человека.

Вот Вам задание. Вам необходимо за три года выучить язык суахили  до степени свободного общения и отсутствия акцента. Само собой, напрашивается ответ, что-то вроде «Это нереально!».

Но ведь однажды Вы такое проделывали. С русским языком. Овладели. Рассуждения насчет «необходимости», «погружения в языковую среду» и тому подобное не признаются. Особенно насчет этого самого погружения.

Я беседовал с лингвистами, которые владеют вопросом и современными методами изучения, так вот они дают учащимся не «изучение языка», а «владение языком», при этом «погружение» в том виде, как его обычно понимают, то есть заброс на чужбину и куда денешься, признают чушью. Они погружают в язык по-другому. У детей учатся.

Затем эпоха таланта. Вы поглощаете информацию с сумасшедшей скоростью. Вы шустренько научились читать.

А потом… Потом постепенно начинается сдача позиций. Где-то родители помогли, где-то школа, где-то окружение. И мы сами. Не будем говорить и расписывать весь механизм, скажем только, что:

1. Самый главный враг нашей гениальности – к девяти на работу, в с работы, футбол, пиво, дискотека, клон, телевизор, сон, к девяти на работу, в пять с работы… Об этом мы уже писали. Однообразие жизни.

2. Наше подсознание. Каждый негативный момент, каждый негативный сигнал формируют устойчивые программы и установки. Родителям стоит, кстати, обратить внимание на то, что позитивных установок должно быть в несколько раз больше, чем негативных. Но обычно все же в конечном итоге человек негативных сигналов получает больше. С учетом того, что в силу врожденного самолюбия человека и установок на самоутверждение негативные установки и программы на подсознание влияют сильнее.

«Неужели это сложно запомнить?» «Господи, как это я не догадался?» Признайтесь честно, что так или иначе это коснулось всех.

Мы уже освещали в рамках этой рассылки тему «Уверенность в себе и своей памяти». Наверняка многие прочли, но снисходительно улыбнулись, мол, ерунда какая-то, подумаешь, слишком все просто.

Просто то просто, но не примитивно. Одна из моих любимых фраз (так хочется приписать себе авторство, но, увы, прочел где-то, на автора внимания не обратил): «Простота, не прошедшая стадии сложности, является примитивом».  

Самое главное, что я видел реальные результаты у тех, кто все это применял. И вывел себе примерный срок ощущения эффекта от применения упражнений «Уверенность в себе и своей памяти». От двух недель до двух месяцев. Но срабатывает абсолютно у всех.

Почему не сразу? Подсознание страшно инерционная штука. Его надо поубеждать, поуговаривать.

Почему до двух месяцев? Так ведь все мы разные и степень негативности во внутреннем программировании тоже разная.

У меня на курсе обучались две девочки. С точки зрения мнемотехники они ничего не делали. Делали только упражнения «Уверенность». За месяц из двух серых мышек получились настоящие леди, умные, уверенные в себе. Обе поступили.

Е.А., 64 года, кроме утренней гимнастики для мозга и заучивания поэм по системе Аткинсона тоже делала упражнения «Уверенность». Через месяц она с гордостью отметила, что муж стал ее ревновать.

Г. занимался только концентрацией внимания и уверенностью в себе. Выиграл серьезный конкурс и получил приличную работу в Москве.

Примеров множество и привел я их не для показания крутости своего курса или предлагаемых упражнений… В американских книгах по психологии таких положительных примеров приводится даже чересчур. Наверное, это правильно, мотивация все же. Другое дело, что по нашему менталитету их должно все же поменьше, а философствований побольше. Но они должны быть.

Знаете, какую фразу я тоже люблю и часто применяю. Альберта Эйнштейна. «Если человек хочет видеть результаты своего труда немедленно, он должен стать сапожником». Сразу ничего не приходит. В сказках есть громадный смысл. Все волшебное и хорошее в них обязательно сбывается и чудеса происходят. Только вот составители и сочинители для краткости изложения опустили тот факт, что между желанием и взмахом волшебной палочки и получением результата проходит определенное время.

В прошлых выпусках мы показывали, что может сделать положительная установка. Подсознание. Постарайтесь с ним найти контакт и сделать его союзником сознания. Афирмации – самый простой и нетрудоемкий способ это сделать.

…В процессе подготовки этого выпуска мне пришло письмо с просьбой опубликовать статью. Статья мне понравилась по сути, не понравилась по стилю написания. В воображении даже поначалу возник образ человека, занимающегося сетевым маркетингом.

Вы наверняка сталкивались с представителями этой когорты людей. Лучезарные улыбки, сильнейший оптимизм, речи в том числе о позитивном программировании, а все равно чувствуется сильнейшее желание тебя подписать в компанию, продать тебе товар и не более того. Причем даже если они и сами верят в то, что говорят и в то, что они к тебе относятся как к брату и желают только добра.

Но подсознание не обманешь… Как говорил крупный коммерсант, создатель сетевой компании «Черная кошка» Карп Горбатый: «Подсознание не обманешь… Оно сердцем видит…». Правда, с упоением истинного сетевика, но также неубедительно говорил: «На святое дело идем, друга из беды выручать…».

Мне как-то подарили пачку газет «Хорошие новости». Вся о сетевом маркетинге. Но вот посмотришь на лучащиеся счастьем и желающие Вам всего самого-самого физиономии, и сразу вспоминается известное «Не верю!». Хотя, впрочем, им верю. Они своего добились...

Для того чтобы достичь успеха в сетевом маркетинге, нужно на подсознательном уровне верить в то, что без биодобавок нет в жизни счастья и быть не может. А в такую чепуху поверить ой как сложно… Наверное, авторы статей в «Хороших новостях» так и делают. Или просто разводчики хорошие.

Интересно, а почему все сетевые компании распространяют исключительно биодобавки и косметику? Ничего другого нет, что ли?

Стоп! Что-то я в сторону ушел. Я-то ведь сам, кстати, иногда у сетевиков беру отдельные товары, пользуюсь. Может, просто достала меня реклама в Интернете фирмы «Глорион», уверяющая меня в том, что если я займусь их продукцией, то через пару лет у меня «будет вилла, дом в Чикаго, много женщин и машин»?

Вернусь к статье. Прочтя ее, я понял сразу, что автор – человек молодой, в конце приведен придуманный им самим титул, стиль оставляет желать лучшего. Но человек на верном пути. А молодость… Это тот недостаток, который быстро проходит. А писать научится со временем.

Прочтите статью, а после нее скажем кое-что еще.

 

"НАРИСУЙТЕ СВОЁ БУДУЩЕЕ!"

Автор - Андрей Беляков http://AndreyBelyakov.com

Многие авторы, пишущие о философии успеха, говорят нам, что всё зависит от нас и нужно становиться ответственнее, правильно поступать, и тогда чего хотим мы добьемся.

Но так ли это? И многим ли помогают эти советы?

Если всё так просто, почему миллионы людей продолжают мучаться. Стараются подкопить немного побольше денег, начать свой бизнес, и раз за разом терпят неудачи.

При том, что они могут вкалывать до ночи и выкладываться полностью. Вовсю работать над искоренением дурных привычек и развитием полезных.

Так что же удерживает на месте всех этих людей, которые стараются преуспеть изо всех сил?

Подсознание. А точнее – хранящиеся в нём убеждения.

ВАШЕ ПОДСОЗНАНИЕ АБСОЛЮТНО НЕЗАМЕТНО ДЛЯ ВАС ЕЖЕМИНУТНО РАБОТАЕТ НАД ВОПЛОЩЕНИЕМ ВАШИХ УБЕЖДЕНИЙ.

Перечитайте последнюю фразу ещё раз. Это – главное, что Вам нужно понять из этой статьи.

Я видел людей, которые приходили на экзамен в университете совершенно неподготовленными, но почему-то С ТВЁРДЫМ УБЕЖДЕНИЕМ, что они сдадут минимум на «четыре». И они сдавали на «четыре».

Не знаю, откуда они брали такое убеждение, но в итоге оно воплощалось в жизнь.

Другие могли вызубрить даже больше, чем нужно, но они были УБЕЖДЕНЫ, что сдать будет очень сложно. И они НАХОДИЛИ СПОСОБ с таким знаниями сдать на «три».

Я не говорю, что они делали это специально. Но они действительно делали всё, чтоб уничтожить все свои шансы. Незаметно для самих себя. Подсознательно.

Теперь, если Вы принимаете идею подсознательного само-саботажа (не смог придумать лучшего названия) – встаёт вопрос. Как его остановить, если сознательные усилия не очень-то помогают?

Нужно программировать своё подсознание на создание нужных убеждений. А это не так сложно, потому что подсознание вообще-то воспринимает всё подряд.

Оно формирует убеждения из всего того, что Вы видите, слышите и чувствуете. Поэтому нужно просто начать последовательно вводить в него нужную информацию.

У Наполеона Хилла и многих других старых корифеев жанра Вы можете прочитать о методах визуализации (просто регулярное представление того, чего Вы хотите) и устного самовнушения.

Сразу скажу по своему опыту – методы это тяжёлые и недостаточно эффективные. С ними Вы каши не сварите.

Однако существуют методы проще и сильнее. Один из них, позаимствованный мной у американского миллионера Ричарда Брука, я сейчас опишу.

Начтите применять его прямо сегодня, и Вы увидите сильные изменения в Вашей жизни уже в ближайшие 48 часов.

Напишите на бумаге рассказ о дне из Вашего идеального будущего (например, лет через 5). Нафантазируйте всего, чего хотите.

Опишите В ДЕТАЛЯХ всё, что Вы видите, слышите и чувствуете. Используйте формулировки: а) от первого лица, то есть с «Я», б) в настоящем времени, в) позитивные, то есть без частицы «НЕ».

Когда рассказ готов, перечитывайте его каждый день и представляйте как можно реалистичнее, то, что там описано. Брук советовал делать это минимум 2 раз в день.

Однако мои собственные эксперименты показали - двух раз мало, по крайней мере - в первые месяцы.

Реально нужно читать хотя бы 4-5 раз в день. Носите этот рассказ всегда с собой и читайте при каждом удобном случае.

Если Вы читаете его достаточно, то очень скоро Вы начнёте переживать душевное состояние, которое я бы назвал «состоянием полёта».

Вы как будто поднимаетесь на более высокий уровень. Вы «перестаёте слышать» мелочную болтовню, сплетни и жалобы. Вы начинаете смотреть на всё как будто с большей высоты, более глобально и в перспективе. И так же, как во время полёта, скорость Вашего движения по жизни стремится к сверхзвуковой.

Необходимо следить за тем, чтоб это состояние сохранялось. А для этого нужно просто перечитывать рассказ достаточно много раз каждый день. Вот и всё – этого достаточно, чтоб перестать заниматься само-саботажем в тайне от себя самих и начать двигаться к тому, чего Вы действительно хотите.

Желаю Вам достичь этого как можно быстрее… и снова начать движение – к чему-то лучшему!

Андрей Беляков - специалист в области универсальных законов, управляющих человеческим процветанием в бизнесе и жизни. Узнать больше об этих законах, и как использовать их в Вашей жизни, Вы можете на http://AndreyBelyakov.com

Вы можете разместить эту статью у себя на сайте или в рассылке СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО при условии сохранения её полного текста, включая авторский блок и условия  публикации, и уведомления автора о публикации по e-mail.

 

Мысль о том, что подсознание определяет бытие, целиком поддерживаю. Подумайте об этом. И займитесь упражнениями «Уверенность в себе и своей памяти». Потихоньку приходите к мысли о необходимости уверенного создания позитивных программ, к самоубеждению в том, что Вы – если не гениальны, то, по крайней мере, чрезмерно талантливы.

Если в это поверит подсознание – так оно и будет.

Недаром вторая часть курса «Память. Интеллект. Успех» будет открываться именно пособием на эту тему. Но не в общем смысле, а в плане конкретных методов и техник.

И с сегодняшнего дня Вы станете у зеркала и… (смотри архив рассылки СОВЕРШЕНСТВУЙСЯ).

Удачи всем и во всем!

 


 

'Совершенствуйся!'-33

Рассылка Совершенствуйся!

Вып. 33. Новогодний подарок.

 

Здравствуйте!

Чрезмерная загруженность работой и командировками вызвали некоторый перерыв в ведении рассылки, а тут еще и предпраздничные дни, что тоже добавило хлопот и некоторой суеты.

Тем не менее, предпраздничный выпуск решено сделать и даже преподнести Вам небольшой новогодний подарок.

Этот подарок, естественно, нематериального свойства, хотя как сказать…

Не раскрывая пока сути его, скажу, что то, что будет предложено Вашему вниманию, чрезвычайно просто в исполнении и столь же эффективно. И если Вы начнете применять то, о чем прочтете, то уверяю Вас, пользу ощутите буквально с первых дней применения.

Итак, этот подарок – медитация. Вполне возможно, что это слово не совсем применимо в данном случае, ведь медитация предполагает довольно длительный по времени процесс, хотя бы минут 15-20, а здесь все происходит в течение нескольких минут. Но если исходить из того, что медитация – это форма концентрации, то тогда это обозначение будет вполне уместным.

Но довольно интриговать, пора и подарок вручить. Причем сначала вручим, а только затем приведем пару примеров удачного применения, хотя примеров может быть гораздо больше.

Медитация «Защита от нежелательных воздействий»

Эта медитация являет пример одного из многочис­ленных способов предохранения от внедрения в вашу психо-энергетическую оболочку или, выражаясь проще, от разнообразных «наездов», неприятного общения и так далее. Предлагаемый простой способ может пригодиться лю­дям, которым с этим приходится сталкиваться.

Можно применять его профилактически, например, утром, для защиты на целый день, либо разово - когда чувствуете, что что-то происходит не так. Способы определения этого «что-то не так» выходят за тему нашей рассылки, поэтому на них мы останавливаться не будем, обо­зна­чим лишь те ощущения, которые возникают при подоб­ных явлениях, - это ухудшение настроения, депрессия, потеря способности радоваться и сопереживать и т.п.

Итак, сам метод.

o       Примите удобную медитационную позу, закройте гла­за.

o       Расслабьте тело.

o       Несколько минут наблюдайте Ваше дыхание, это поможет быстро сконцентрироваться.

o       Представьте, как вокруг Вас образуется защитный ярко-серебри­стый кокон, через который никто и нич­то не может проникнуть, даже посторонний взгляд, даже чужая мысль отражается от него и возвращает­ся к пославшему ее.

o       Мысленно повторяйте следующую формулу: «Силой Христа-Бога во мне я защищаюсь пред всеми злыми энергиями и виб­рациями, пусть они отразятся от меня и вернутся к их ис­точнику, многократно усиленными и преображенными в по­зитивную энергию».

o       Поблагодарите свой защитный кокон за его мощь и способность держать удар.

o       Благословите всех, сбившихся с пути, и пожелайте им обрести свой истинный путь.

o       Оставайтесь несколько минут в тишине.

o       Окончите медитацию.

o       Все.

Вы, конечно, можете воскликнуть: «Неужели это работает?». Смеем Вас уверить, что да, работает. Два примера.

Пример первый. Вы прекрасно понимаете, что нет более скептически настроенных людей, нежели медики, которые зачастую с некоторым небрежением относятся к подобного рода вещам. Тем не менее, хозяйка одного медицинского центра М., испытывая постоянные поползновения как со стороны коллег, так и со стороны некоторых неприятных государственных структур, начала регулярно применять данную медитацию.

Результат почувствовался буквально через несколько дней. После применения этой медитации в течение месяца женщина буквально преобразилась – помолодела, похорошела, огонь в глаза появился. Она из замотанного нашей действительностью существа превратилась в Женщину.

Пример второй. Банковских работников нельзя упрекнуть в излишней доверчивости. Поэтому когда в нашей беседе возникла проблема отношений с некоторыми достаточно доверенными клиентами (иногда их называют аббревиатурой VIP), которые активно мешали работать и в силу своей некомпетентности наносили работе некоторый ущерб, то единственным аргументом, который настроил заместителя управляющего банком на выполнение этой медитации, был тот, что он, по сути, ничего не теряет.

После получения очень даже впечатляющего результата скепсис уступил место энтузиазму и теперь каждое утро у человека начинается именно с этой медитации.

Примеры эти не выдуманы, вполне реальны, а не назвал я имен только из соображений этики.

Кстати, тот же аргумент и для всех остальных сомневающихся – попробуйте, Вы ничего не теряете.

Надеюсь, что этот подарок Вы оцените по достоинству и даже пришлете мне письма, в которых расскажете о благотворном влиянии этой медитации.

А теперь перейдем к поздравительной части.

Вначале я хочу поблагодарить всех своих читателей, в особенности тех, кто не просто читает, а и в жизни применяет хоть какую-то часть из прочитанного.

Хочу поблагодарить всех, кто пишет нам интересные и содержательные письма, особенно если они содержат сообщения об успехах и достижениях.

Большое спасибо всем тем, кто заказывал нашу продукцию – диски серии «Музыка Интеллекта», тренажер «ИнЯз-мнемо», медитационные программы, Заочный Курс «Память. Интеллект. Успех». Во многом благодаря Вам мы развиваемся, прорабатываем новые интересные темы, о которых Вы еще узнаете.

СЧАСТЬЯ, УСПЕХОВ, ЗДОРОВЬЯ И ДОСТАТКА!

МИР ВАШЕМУ ДОМУ!

УДАЧИ ВСЕМ И ВО ВСЕМ!

 


 

'Совершенствуйся!'-34

Рассылка Совершенствуйся!

Вып. 34. "Прикольная" штучка для общественного транспорта.

 

Здравствуйте!

Отшумели праздники, пора входить в рабочий режим. Кстати, пришли отзывы на новогодний подарок – защитную медитацию. Правда, маловато, но тем не менее…

…Сотрудница одной компании, занимающейся торговлей продуктами питания, свела на нет «наезды» начальства. Отметила, что разительно изменилось отношение к ней со стороны. Плюс ко всему и с заказчиками и покупателями конфликты тоже прекратились.

...Одно письмо пришло от совсем юного читателя. Спору нет, можно и посмеяться, но он уверяет, что его ни разу не вызвали к доске, если он не выучил уроков. Правда, школьники занимались всего неделю. Но, с другой стороны, почему бы и нет?

…Бог троицу любит, посему случай из моей практики. Несколько дней меня вызвали для не очень приятной беседы в налоговую инспекцию, причем по телефону инспектор была сурова и строга, в голосе читалось желание разобраться со мной по всей строгости налогового кодекса. Прям как Ярославна из идиотской рекламы налоговой полиции. Помните, которая птичек с горящими трутами на город напустила, а потом страшно лицемерный голос с фальшивой слезой в голосе уверял, что птичек все равно жалко. Мда, одна фраза «платить налоги заложено в человеческой природе» говорит о многом.

Аккурат перед визитом проделал я медитацию. Все прошло отменно, беседа шла очень мирно, домой пришел и стал уверять жену, что «в налоговой работают милые люди», что, в свою очередь, вызвало у супруги подозрительные вопросы вроде «Ты, где шатался на самом деле, только не уверяй, что в налоговой, там… (дальше нематерные ругательства)»…

Я эти примеры привел не к тому, чтобы похвастаться, а к тому, чтобы мотивировать всех к применению этого чудесного средства.

Вообще-то американцы правы, когда в книгах по делу помещают пару десятков страниц, а все остальное пространство книги отдают вот такого рода рассказам. Мотивация – важнейшее дело!

Таких толковых медитаций, коротеньких, но очень эффективных, у меня в арсенале вполне достаточно. Сегодня предложу одну весьма «прикольную».

Вообще этим вопросом я интересуюсь активно. Причем особенно, так сказать, переносом восточных практик на нашу почву. Скажем, зачем уповать на известную мантру «ОМ», когда у нас есть кое-что сильнее – Сердечная Молитва? Понятно, что ихнее кажется более загадочным и эффективным, но, поверьте, и в нашей православной традиции есть вещи по крайней мере не слабее новомодных рейки, ДЭИРов, трансерфингов и т.д.

Но не буду, не буду, а то меня в одной из рассылок уже упрекнули в религиозном мракобесии.

И медитация сегодняшняя будет последней в рассылке, так как наверняка утомил я Вас этим вопросом. Ну, если и не последней, то просто сделаю большой перерыв в этом плане.

Сейчас я готовлю первый выпуск журнала для занимающихся по нашему Курсу «Память. Интеллект. Успех». Через недельку будет разослан по мейлу. Так вот там я без боязни выложу все эти «сокровища». Не то, чтобы жалею что-то, просто подписчиков рассылки гораздо больше, чем занимающихся на Курсе, а шквала писем с просьбами продолжить эту тему не было. То есть в рассылке потихоньку сменим тему без боязни потерять подписчиков.

Вернемся к в следующем выпуске к теме «Созидающая визуализация и совершенствование».

Еще одно сообщение. 27 января 2006 года исполняется 250 лет со дня рождения человека, без которого совершенствование никак немыслимо. Это Вольфганг Амадей Моцарт. В своей рассылке «Музыка и Интеллект» мы начали публиковать биографию Моцарта. На наш взгляд, написано интересно, незанудно. Если кто желает ознакомиться – на сайте в разделе АРХИВЫ можно найти все выпуски этой рассылки.

А сейчас обещанная медитация. Проделывается она в общественном транспорте.

Ну, все мы, так или иначе, им пользуемся, причем зачастую атмосфера в троллейбусе или автобусе оставляет желать лучшего. То есть пассажиры угрюмы, стремятся задеть локтем или на ногу наступить, причем такой промах с твоей стороны не прощают. Про «час пик» я и не говорю.

И вот как-то нашел я эту медитацию, прочел, похмыкал снисходительно, но из соображений «а что, собственно, я теряю?» решил ее применить. Результат – через несколько остановок весь троллейбус улыбался! И у меня настроение было просто великолепное. Получилось! С тех пор применяю регулярно.

Но хватит томить, вот эта чудная штучка.

1. Если это возможно, то найдите место, где Вы могли бы сесть для медитации, убедитесь, что Ваша спина и шея выпрямлены. Если сесть негде и Вы стоите, то поставьте ноги на ширину плеч для большей ус­той­чивости и также выпрямите позвоночник.

2. Положите обе ладони на колени. Если у Вас на руках сумка или рюкзак, то сомкните вокруг них руки в коль­цо. Если Вы стоите, то крепко возьмитесь за что-ни­будь руками.

3. Прикройте глаза и медленно и глубоко дышите че­рез нос. Вдох должен исходить от живота, постепен­но наполняя легкие воздухом. Выдыхайте обязатель­но через нос. Движение должно начинаться в верх­ней части грудной клетки. Убедитесь, что выдохи длиннее, чем вдохи, это поможет Вам быстрее рас­слабиться.

4. Ощутите внутреннее расслабление, избавьтесь от зажатости, скован­ности, агрессивности.

5. Постарайтесь выдохнуть все раздражение, все свое недовольство.

6. Когда ваше дыхание станет ритмичным, сфокуси­руйтесь на точке между бровями и начинайте поти­хоньку анализировать окру­жающие Вас звуки. По­чувствуйте звук проходящих мимо машин, раз­гово­ры ок­ружающих людей, звуки вагона. Почувствуйте, как зву­ковые виб­рации входят в Ваше тело. Звуковые вибрации в любом виде - это энергия. Ваше тело наполняется энергией. Примите эту энергию. Вы­полняя глубокие и ритмичные вдохи и выдохи, по­звольте звукам стать частью Вас, представьте себе, что Вы растворились в море раз­личных звуков и виб­раций, позвольте им стать частью Вас, а себе - их частью.

7. Вы чувствуете, как наполняетесь энергией. Пошлите ее окружаю­щим вас людям, пусть им тоже станет лег­че. Вселенная переполнена энергией. Ее хватит всем, нужно только убрать преграды из злобы, страха, за­висти и разобщенности. Почувствуйте единение со всеми ок­ружающими людьми.

8. Когда будете выходить, то пожелайте всем мыслен­но счастливого пути, всего доброго и поблагодарите за совместную поездку.

Опровергнуть вышеизложенное очень просто – проделать несколько раз. Но если делать с душой, то все получится! Собственно, если все делать с душой, то результаты себя не заставят ждать.

И, как обычно, маленькое рекламное объявление.

1. Мы продолжаем прием на заочный Курс «Память. Интеллект. Успех». Хочу отметить, что даже простое прочтение книг курса существенно повышает Вашу эффективность, так как многие приведенные в них рекомендации просты и могут сразу же применяться в работе и учебе.

2. Мы продолжаем исследования положительного влияния наших дисков серии «Музыка Интеллекта». И снова и снова убеждаемся, что нам есть чем гордиться. Хотите сэкономить время на учебе или работать продуктивнее? Заказывайте диски с нашими программами.

Удачи всем и во всем!

 


 

'Совершенствуйся!'-35

Рассылка Совершенствуйся!

Вып. 35. Применяем цвет.

 

Здравствуйте!

Сегодня поговорим о цвете. Не будем рассуждать, о том, что зеленый цвет концентрирует, красный возбуждает и так далее. Оставим это на долю специалистов по цветотерапии. А просто попробуем сразу применить цветность в нашей работе, учебе и, разумеется,  совершенствовании. Причем будет это изложено по двум пунктам, которые чисто внешне друг с другом не связаны. И начнем с более простого.

Итак, пункт 1.

По этому поводу я кое-что читал, кое что вывел эмпирически, хотя на авторство открытия не претендую, подозреваю, что все это достаточно хорошо известно.

Все мы учимся и что-то записываем. То есть конспектируем. А потом по конспектам вспоминаем информацию, ведь повторение – мать учения. Но «традиционные» конспекты имеют массу недостатков. Понятно, что к своему почерку мы привыкли, но все равно это хуже воспринимается, чем печатные буквы. Да и зачастую аккуратность ведения оставляет желать лучшего. А еще всякие сокращения…

Главный недостаток – никак не выделяется главное и второстепенное, разве что размером букв или подчеркиванием.

Я сейчас веду все конспекты методом интеллект-карт. Это крайне продуктивный метод, позволяющий на листе А4 (лучше, конечно, А3, но их носить неудобно с собой, к тому же не всегда есть в продаже) расположить целый параграф или даже главу, и причем в таком виде, что все легко и понимается, и вспоминается.  

Прочесть об интеллект-картах Вы можете в книге автора этого метода Тони Бюьзена «Научите себя думать», мы же этот метод включили в книгу «Работа с текстами», которая готовится выйти в составе второй части заочного курса «Память. Интеллект. Успех».

Но сейчас я просто хочу дать два совета, чрезвычайно простых, но очень эффективных. Самое главное, что вы их можете начинать применять буквально сразу.

- Ведите конспекты и записи двумя-тремя цветами. Доказано, что уровень вспоминания при этом повышается минимум в два раза. Причем ничего загадочного в этом нет – просто усиливается визуальное впечатление от конспектируемой информации. Самое интересное, что я особенно не ломал голову, когда и что и каким цветом писать или рисовать. Все как-то само собой шло...

- Ведите конспекты на бумаге желтого цвета. Также доказано, что записи, сделанные на таком фоне, «работают» гораздо лучше. Я это тоже опробовал и убедился, что это на самом деле так. Правда, трудно было найти блокнот с листами формата А4, но по случаю купил их сразу штук 5 и пользуюсь. Само собой, что с собой у меня также четырехцветная ручка (долго искал приличную) и набор гелевых ручек.

Не сочтите данные советы какой-то мелочью. Мы часто пренебрегаем такими мелочами, но делаем это совершенно напрасно, так как учесть их ничего не стоит, а привычка к использованию их может сослужить добрую службу.

А теперь пункт 2, или об одном интересном психологическом приеме.

Предположим, что у Вас завтра - ответственное мероприятие (устройство на работу, деловые переговоры и т.п.) и необходимо настроиться на нее, создать версию желаемого для Вас течения событий. Это во многом зависит от Вашего состояния, которое Вам поможет решить многие, если не все проблемы.

Накануне, когда никто и ничего не мешает, можно включить медитативную музыку - она необходима как для создания особой подстройки со своей «глубинной частью», так и для отключения Критика, внутреннего диалога, которые могут Вам помешать. Здесь, пожалуй, лучше «включать» собственного Мечтателя, и от­правляться в доверительное путешествие навстречу своему бессознательному.

Можно взять цветные карандаши, фломастеры или цветные гелиевые ручки и на­чать рисовать. Процесс похож на медитацию.

Вы выбираете цвета, рисуете какие-то абстрактные линии, которые как будто сама выводит рука, они соединяются в замысловатый рисунок, что-то заштриховываете. Есть какая-то логика в нарисо­ванном, во время работы могут приходить какие-то мысли, им место на бумаге - добавляете цвет или линии в рисунок - мысль превращается в знак.

Потом смот­рите на все это со стороны. И если Вам нравится ваш рисунок, нравится метафора вашего желаемого состояния - и, соответственно, желаемого развития событий, то можете «соединиться» с ним, буквально поглотить, взять его вовнутрь.

Если не нравится - можно отставить в сторону, перерисо­вать.

Такая работа позволяет создавать реальность будущего, обозначать его, а, находясь в настоящем, «двигаться уже по знакомой территории», глубже проживая реальность. Рисунок становится еще и визуальным якорем.

Если не хватает собственных сил или ресурсов, их можно нарисовать, а, следо­вательно, иметь к ним доступ - так появится картинка «поток любви, счастья», «ресурсы Вселенной», «здоровье» или что-то, что хотелось бы добавить в собствен­ную жизнь.

Полезность работы с визуальной метафорой заключается и в том, что она пре­доставляет возможность для выражения негативных чувств в социально прием­лемой манере и освобождения от них (это упражнения типа «Нарисуй свой страх, гнев», «Нарисуй свои отрицательные эмоции», достаточно популярные у психологов). Это способ безопасной разрядки. Подсознательные конфликты и внутренние переживания легче выражаются с по­мощью зрительных образов, чем, вербально, т.к. нет сознательной цензуры.

Такого рода рисовальные упражнения

Помогают достичь того состояния СПР, о котором мы уже писали, в котором на самом деле начинают работать самые разные методы созидающей визуализации.

Напомним, что в рамках рассылки «Секреты развития интеллекта в спецслужбах» (посмотреть архив и подписаться можно на сайте) сейчас в самом разгаре курс Психической СамоРегуляции, который может Вам весьма и весьма эффективно помочь во многих вещах.

А в выпуске 58 рассылки «Развивайся!» (тоже можно найти на сайте) – подробный рассказ о заочном курсе «Память. Интеллект. Успех». Тоже полезная штука.

Удачи всем и во всем!

 


 

'Совершенствуйся!'-36

Рассылка Совершенствуйся!

Вып. 36. Психология и усвоение информации. Это важно!

 

Здравствуйте!

Прежде всего, хочу поздравить прекрасных читательниц с прекрасным Праздником – 8-е марта! Это совершенно чудный, душевный Праздник. Что такое настоящий праздник? Это не дата, это состояние души. И редко это состояние совпадает с датой. Но 8-е марта – тот самый случай.

Желаю всем милым женщинам всего самого доброго! Весь мир к Вашим ногам! Вы – чудесные!

Мне поступили первые отзывы на предыдущий выпуск, в котором речь шла о некоторых аспектах применения цвета. В частности, нашлись люди, которые не поленились и приобрели блокноты с листами желтого цвета, обзавелись многоцветными ручками и стали активно применять все это для конспектирования, не задумываясь особенно о каких-то хитростях, а просто делая все, как Бог на душу положит.

И мне приятно отметить, что все отметили, что стало не просто легче учиться или просто работать с информацией, а еще и проявилась тенденция усиления интереса к учебе вообще или какому-то определенному предмету. Собственно говоря, это мы наблюдали уже с теми, кто обучался у нас на очных курсах.

И сегодня мне хочется начать тему «Оптимизация психофизического состояния для плодотворной работы и учебы».

Название сложное, красивое, наукообразное, но речь пойдет на самом деле простых, но весьма эффективных вещах.

Эффективность усвоения любой информации определяется помимо всего прочего психофизиологическим состоянием человека. Обучающийся должен уметь целенаправленно управлять своим состоянием.

Основными условиями высокой эффективности усвоения информации являются:

1. Желание заниматься - основной принцип любой учебной деятельности. Обучающийся должен уметь сознательно вызывать и поддерживать у себя состояние желания заниматься. Желание - это источник нашей энергии. Заниматься без внутреннего желания – значит, резко снижать свое учебное КПД.

Причем, например, желание изучить язык и желание изучать - не одно и то же. Многочисленные эксперименты психологов, занимающихся проблемами обучения, показали, что любые попытки усвоения учебной информации без наличия внутреннего желания обучаться, то есть без внутренней мотивации, имеют очень низкий результат, так как в этом случае на уровне психических процессов происходит блокировка каналов поступления информации в долговременную память.

И достаточно только каким-либо образом (один из вариантов будет предложен позднее) вызвать у человека состояние желания заниматься, как на уровне нашей психики процессы усвоения информации сразу же активизируются, и память становится восприимчивой к учебному материалу.

2. Принцип радости. Любую работу, в том числе и учебную, надо выполнять с внутренней радостью, в условиях внутреннего психологического комфорта, на фоне положительных эмоций. Только в таком состоянии человек способен легко усваивать и перерабатывать большие объемы информации.

Если усвоение информации происходит на фоне отрицательных эмоций, внутреннего психологического дискомфорта - возникает знакомый каждому студенту информационный стресс в виде усталости, головной боли, раздражительности, чувстве тревожности, исчезновения желания заниматься.

Первопричиной информационных стрессов (неврозов) является не усвоение больших объемов информации само по себе, а отрицательные эмоции в процессе обучения.

3. Принцип полного расслабления. Экспериментальные исследования доказали, что излишнее внутреннее физическое и психологическое напряжение резко снижает эффективность любой деятельности, в том числе и интеллектуальной. Если Вы не научитесь в процессе обучения расслабляться, снимать мышечные зажимы (блоки), особенно в районе лица, шеи, плеч и кистей рук, которые максимально представлены в коре головного мозга, то Вы не добьетесь высоких результатов, так как будете быстро утомляться.

Усвоение информации в состоянии внутренней физической и психологической напряженности (как и при отрицательных эмоциях) может повлечь за собой явления информационного стресса.

4. Принцип тотального внимания или сосредоточенности. "Быть здесь и сейчас" – фраза стала расхожей, избитой, но от этого своей актуальности не потеряла.

Основным условием эффективного обучения является то, что в течение всего учебного времени Вы должны быть полностью сосредоточены на учебном материале, мысленно находиться в своем внутреннем пространстве, именно пребывать "здесь и сейчас". Если же во время обучения Вы мысленно находитесь в другом месте, то до того момента, пока Ваше сознание не возвратится во внутреннее пространство и не сосредоточится на предъявляемой учебной информации, КПД обучения будет практически равно нулю.

Только одновременное наличие всех этих условий позволит Вам реализовать себя и свои способности в любой интеллектуальной деятельности. Как же научиться вводить себя в это оптимальное интеллектуальное состояние (ОИС)?

Основным прикладным средством для введения в ОИС является аутогенная тренировка (АТ) или Психическая СамоРегуляция (ПСР).

В рассылке «Секреты развития интеллекта в спецслужбах» мы закончили давать курс АТ и ПСР. Семь уроков, полный, так сказать, базовый комплект. Рекомендуем ознакомиться, тем более что, несмотря на внешнее сходство с уже публиковавшимися курсами по аутотренингу, это «боевая система». Технологичная, вполне пригодная для самостоятельного изучения.

Мы вовсе не хотим сказать, что все издававшееся ранее чем-то хуже или ущербнее. Более того, мы не претендуем на какие-то тайные знания или известную только нам магию.

Просто нам удалось минимизировать изложение упражнений. К тому же практически все пособия по АТ и ПСР имеют в первую очередь оздоровительное направление, и это на самом деле очень хорошо и эффективно. И здесь мы отдаем дань авторам пособий по АТ и ПСР, которые не дурят людям голову неработающей псевдоэзотерикой, а дают мощный инструмент оздоровления.

Некоторый скепсис в отношении АТ вызван только тем, что народ более-менее знает только одну часть АТ – вербальное самовнушение. А хочется магии, волшебства, результата сразу и немедленно, и чтобы совсем не работать. Зачастую многие системы предлагают именно это, находят отклик в широких массах. Самое интересное, что практическое отсутствие результата многих никак не смущает, им вполне достаточно веры в обещанное.

Между тем – АТ и ПСР – мощное оружие. Недаром мы включили курс АТ и ПСР в программу заочного Курса «Память. Интеллект. Успех». Кстати, это решение мы считаем кардинальным и новаторским, так как пока сочетания развития памяти, интеллекта и умения управлять своим психофизическим состоянием нам не попадалось. Мы уверены, что это сочетание будет иметь мощнейший положительный эффект, если не сказать более.

 А что касается сказанного ранее насчет эффективности обучения – то в ближайших выпусках мы дадим такой компактный, сокращенный вариант АТ и ПСР, имеющий только заданное направление - оптимизация психофизического состояния для плодотворной работы и учебы.

Еще раз тактично намекнем, что мы принимаем заказы на заочный Курс «Память. Интеллект. Успех».

И еще раз поздравляем ПРЕКРАСНЫХ ЖЕНЩИН с Праздником Бесконечного Восхищения и Преклонения перед Ними.  

Удачи всем и во всем!

 


 

'Совершенствуйся!'-37

Рассылка Совершенствуйся!

Вып. 37. Продолжаем входить в оптимальное состояние интеллекта.

 

Здравствуйте!

Продолжим тему, которую начали в предыдущем выпуске. Причем сразу скажу, что к этой теме будем периодически возвращаться. Мне кажется, что она актуальности своей не потеряет, по крайней мере, в ближайшее время, причем хочется надеяться, что именно в ближайшее, хотя оптимизма особенного пока я не испытываю.

Это я к тому, что как часто при всей очевидной пользе человеку сложно бывает начать регулярные занятия чем-либо. Выполнять какое-либо упражнение, изучать какие-либо дисциплины и так далее.

Поэтому вопрос мотивации – наиважнейший!

Мы тут придумали одну интересную штуку, чтобы повысить интерес к учебе или самообразованию каким-либо предметом. Вроде срабатывает, хотя и необычно. Не выяснили, у всех ли сработает, поэтому горим желанием выложить информацию и отзывов дождаться. Но чтобы не нарушать последовательность материала в рассылке, все же закончим начатую тему.

Итак, снова говорим о том, как войти в оптимальное интеллектуальное состояние, то есть в такое, когда и учиться хочется, и ни на какую ерунду не отвлекаешься, и уровень усвоения материала максимальный.

В этом плане просто нельзя не отметить тех возможностей, которые нам может дать аутогенная тренировка. И поэтому сейчас речь пойдет о той ее модификации, которая поможет эффективно решить поставленную задачу.

 Прежде чем приступить к тренировкам по овладению аутотренингом, Вы должны раскрыть  для себя содержание каждого отдельного элемента, составляющего оптимальное интеллектуальное состояние. Эти элементы были приведены в прошлом выпуске - ЖЕЛАНИЕ-РАДОСТЬ-РАССЛАБЛЕНИЕ-ВНИМАНИЕ. Они же и должны стать элементами аутотренига, который далее для краткости будем именовать АТ.

Что такое содержание элемента АТ? Под содержанием элемента АТ мы понимаем совокупность субъективных ощущений, которые возникают в нашем организме при концентрации внимания на этом элементе. У каждого человека эти субъективные ощущения будут индивидуальны и зависят от личного прошлого опыта, особенностей личности. Чем больше по объему субъективных ощущений у Вас будет возникать при концентрации внимания на каком-нибудь слове, тем большее воздействие это слово будет оказывать на Вашу психику.

Попробуем раскрыть содержание элемента АТ "Желание заниматься". Прежде всего, мы должны найти для этого слова яркий мысленный образ. Причем каждый должен найти именно свой индивидуальный образ, который будет работать в нем в полную силу, то есть вызывать прилив внутренней энергии в виде желания заниматься.

У кого-то это будет образ письменного стола, манящего к себе аккуратной стопкой книг и прекрасным набором ручек, у кого-то образ комнаты, наполняющейся прекрасным свечением... Не обязательно пользовать мои образы, которые я только что описал, лучше, если это будут Ваши неповторимые образы.

Далее "раскрасьте" свой образ, то есть сделайте его цветным. Подключите осязательные ощущения от мысленного соприкосновения с Вашим образом. Ощутите запах Вашего образа. Теперь мысленно проговаривайте про себя слова "желание заниматься" и одновременно вызывайте у себя соответствующий яркий образ и комплекс других ощущений, которые Вы "привязали" к этому слову. Тренируйтесь таким образом со словом "желание" до тех пор, пока не добьетесь более или менее удовлетворительных результатов в виде яркого образа и соответствующих этому образу ощущений.

После этого переходите к раскрытию содержания понятий "радость", "расслабление", "внимание".

Например, «радость» можно представить в виде такого образа, как яркое светлое солнце, пение птиц, детский смех… «Расслабление» - как потихоньку плавящийся пластилин, как морской пляж и песок, на которых так приятно лежать и ощущать, как постепенно тяжелеют руки и ноги… «Внимание» как большую белую стену, на которой есть только одна зеленая точка…

Генерация таких образов обязательна, причем желательно остановиться на каком-то одном образе. Можно экспериментировать, перебирать образы. Но потом отметить наиболее яркий и использовать только его.

Рекомендации:

1.              Мы понимаем, что это кажется совсем простым, но мы категорически рекомендуем запомнить цепочку ЖЕЛАНИЕ-РАДОСТЬ-РАССЛАБЛЕНИЕ-ВНИМАНИЕ, причем так, чтобы, как говорится, «от зубов отскакивало».

2.              Перед сном, когда Вы уже лежите в постели и вот-вот начнете засыпать, думайте об образах, которые связаны с элементами цепочки.

На этот подготовительный этап Вам вполне хватит несколько дней, после чего можно приступать непосредственно к аутогенной тренировке. Проделать его надо, тем более что никаких усилий прикладывать не нужно. А о своем развитии, о преодолении преград подумать никогда не мешает.

Тем не менее, еще один маленький практический совет. Цепочку ЖЕЛАНИЕ-РАДОСТЬ-РАССЛАБЛЕНИЕ-ВНИМАНИЕ напишите красивым крупным почерком или с помощью принтера распечатайте на листах формата А4 и разместите эти листы где только возможно – на своем рабочем месте, на кухне, над телевизором. Так будет легче эту цепочку сделать частью Вашего сознания.

В следующем выпуске мы расскажем о том, как непосредственно нужно проводить АТ для того, чтобы ЖЕЛАНИЕ-РАДОСТЬ-РАССЛАБЛЕНИЕ-ВНИМАНИЕ были постоянно с Вами.

В заключение выпуска приглашаю Вас прочесть последний выпуск нашей рассылки РАЗВИВАЙСЯ, который Вы можете найти на нашем сайте www.shram.kiev.ua. Я не хочу дублировать этот выпуск по всем своим рассылкам. Скажу только, что речь в ней идет помимо всего прочего о том, что даже простое прочтение книг нашего Курса «Память. Интеллект. Успех» и, что немаловажно, прослушивание аудиоприложений к книгам позволяет достичь очень даже высоких результатов в развитии.

Я тут подумал, что на первом аудиоприложении записана одна, как мне кажется, удачная медитация мотивирующего характера. Этой медитацией я обычно завершаю последнее занятие в очных группах, и она производит довольно сильное положительное впечатление. Это, так сказать, произведение в общем-то нельзя назвать медитацией в классическом смысле этого слова, скорее, маленькое драматургическое произведение с элементами суггестии, направленной на то, чтобы преодолеть внутренние преграды, мешающие заняться совершенствованием. Наверное, я продумаю как следует еще раз форму этой медитации и запишу ее отдельно.

А Вы можете и не ждать этой записи, можете просто заказать наш Курс и начинать ее прослушивать.

Удачи Вам всем и во всем!

 


 

'Совершенствуйся!'-40

Рассылка Совершенствуйся!

Вып. 40. Начинаем разговор о выработке интереса.

 

Здравствуйте!

После этапного 39-го выпуска возник этакий долгий перерыв, что было вызвано в первую очередь чрезмерной перегрузкой по работе. Выездной курс, выпуск новой книги Курса «Память. Интеллект. Успех», подготовка долгожданной «Форсированное овладение языками», проведение семинара по аутотренингу в Минске… Но сейчас вроде все входит в нормальную колею, так что выпуск рассылки наладится.

Если Вы помните, то в предыдущих выпусках речь шла о входе в Оптимальное Интеллектуальное Состояние с помощью отработки формулы «Желание – Радость – Расслабление – Внимание». Мы еще вернемся к ней в других выпусках рассылки, а сейчас займемся таким важным вопросом, как выработка интереса к чтению и изучению какого-либо конкретного предмета.

Можно много говорить о памяти, о внимании и прочих полезных вещах, но если нет интереса к учебе или его совсем мало, то приходится прикладывать очень много волевых усилий, а это не всегда эффективно и плодотворно. «Не борись с собой, все равно проиграешь» - Станислав Ежи Лец это верно подметил. Правда, без них тоже совсем обойтись невозможно.  

Спору нет, читать детектив гораздо интереснее, нежели учебник «Основы права». Наверное, в этом одна из причин того, что детективчик запоминаем сразу и надолго, а вот с правом положение малость посложнее.

О роли воображения в учебном процессе мы уже писали много во всех наших рассылках. Чем беднее воображение – тем сложнее учиться, тем труднее дается материал, тем быстрее теряется интерес к учебе. Так что развивайте воображение, благо мы давали упражнения на эту тему.

Но сейчас речь пойдет о неких побудительных внутренних моментах, которые вполне можно выработать. Заранее предупреждаем, что все, что вы прочтете в ближайших выпусках насчет интереса не применимо в ситуации «сегодня вторник, в пятницу экзамен, надо учебник прочесть, а неинтересно». За такой короткий срок интерес выработать невозможно никакими методами, кроме разве что сильных материальных стимулов вроде карьерных перспектив, поступления в престижный ВУЗ и тому подобное.

Выработка интереса – это процесс, причем процесс не такой скорый, как хотелось бы, сопряженный на первых порах так или иначе с теми самыми волевыми усилиями. Некоторые методы и рекомендации, которые мы приведем, покажутся Вам чрезмерно простыми, но это вовсе не означает, что они неверны или малоэффективны. Нужно просто поверить или хотя бы пока довериться нам, что это работает.

Что-то сложное или загадочно-эзотерическое вызывает больше доверия, так как человеку всегда хотелось бы что-нибудь этакого, таблетки волшебной, экстрасенса, да еще чтобы все сразу, мгновенно, и чтобы самому особенно ничего делать не надо. Поэтому меня всегда умиляет вопросы вроде « а можно ли информацию записывать на подкорку?», в котором явственно читается «ну ничего не хочу делать, как бы все получить имен ничего не делая?». Увы, увы, смею Вас уверить, абсолютно ничего такого нет и быть не может. Но многие гуру, кстати, обещают чудеса и, несмотря на полное отсутствие результатов, все равно пользуются неизменным доверием широких масс, несмотря на откровенную «пургу», которую они несут. Все равно им верят, потому что хотят верить в чудо, в то, что если оно не случилось сейчас, то непременно случится позднее.

Хотя плацебо никто пока не отменял. Если дать, к примеру, объявление типа «Потомственный колдун, академик Академии Энергоинформационных Наук, почетный член Общества поиска Астральной Истины дядя Иваныч уберет сглаз, сделает заговор и приговор, лишит венца безбрачия, даст успех в бизнесе и многая другая. Гарантия 35%», то это будет чистой правдой. Другое дело, что 35% как-то неубедительно, зато ведь правда!

Все эти рассуждения направлены на то, чтобы подготовить читателя к тому, что колдовства не будет, все методы будут простые и приземленные, но зато волшебные с точки зрения эффективности, а не внешних эффектов.

И вот СПОСОБ НОМЕР ОДИН.

Вы искренне любите свою будущую или уже настоящую профессию, но вот читать книги по ней как-то не очень хочется. Вы где-то даже романтик, представляющий, скажем, как по мановению Вашей подписи в разные стороны направляются бурные финансовые потоки, как ловко Вы находите финансовые механизмы и все такое, но при этом читать «Основы бухгалтерского учета» ну никак не хочется. Более того, на третьей странице охватывает сонная одурь и чтение вообще теряет всякий смысл.

И тут я подметил как-то одну вещь. Ну, сказать, что это я сам такой гениальный и сам допер до всего, я не могу, просто читая разные книги я обратил внимание вот на такую особенность. Простота дальнейших рассуждений пусть не вводит Вас в заблуждение, так как часто случается, что вполне очевидные вещи во всей глубине не сразу до нас доходят.

Вообще усвоение истины имеет три стадии. На первой стадии мы понимаем абсолютно все слова, которыми она изложена. К примеру, популярное «быть здесь и сейчас». Все слова понятны. Вторая стадия – мы понимаем, что этим на самом деле сказано. А вот третья – самая сложная – это интегрировать эту истину, то есть принять ее как руководство к действию.

И вот такая истина. Каждый предмет, каждая профессия, каждая наука имеет свой язык. И пока этот язык не усвоен, не стал активной частью твоего языка – даже не самые сложные тексты будут вызывать скуку и казаться непонятными.

Есть такой гениальный педагог академик Шаталов. Кстати, настоящий академик, а не какой-нибудь новоиспеченной академии, коих сейчас как грибов после дождя развелось и каждый уважающий себя экстрасенс, гуру и шарлатан непременно становится ее членом или, по крайней мере, членом-корреспондентом, хоть это и немного унизительно для магистров разнообразных магий и орденов. Надо будет при случае учредить академию, принять туда парочку «чудотворцев», вылив при этом на них по ведру елея, они это любят, да и самому на хорошем принтере напечатать дипломчик, повесить его на стенку в офисе, чтобы все ходили на цыпочках и уважали заранее. Само собой, что при этом важнейшим элементом становится красивая рамка со стеклом. Причем чем помпезнее и безвкуснее, тем лучше.

У Шаталова есть курсы, которые он проводит для школьников во время каникул. Например, «Школьная физика за 10 дней». Самое интересное, что это не шарлатанство. Это работает, да еще как. А знаете, с чего начинает Шаталов? С того, что, скажем, изучение тригонометрии школьники начинают с того, что интегрируют в свою активную часть языка язык тригонометрии. А вот после этого не самый толстый учебник проходится за время чуть большее, чем авантюрный роман такого же объема.

Возникает вопрос – а какой из всего этого практический вывод? Очень простой.

Параллельно с чтением специальной литературы надо читать толковый словарь-справочник по этой дисциплине. Подозреваю, что многие даже разочаруются простотой совета. Не спешите.

Во-первых, откройте любую книгу по изучаемому Вами предмету, найдите любой термин, а потом быстро и не задумываясь растолкуйте его на простом русском языке.

Во-вторых, при параллельном чтении учебника и толкового словаря начнется самое интересное. При прочтении даже четверти словаря уровень понимания учебника возрастает минимум в два раза. Начинается интеграция языка – начинается новый уровень работы с учебником. И, главное, начинает появляться интерес к изучаемому предмету.

В-третьих, мне кажется, что подобное мало кто делал. Поиск непонятного слова в толковом словаре и чтение толкового словаря – далеко не одно и то же.

Начните выполнять приведенный совет, и Вы очень скоро убедитесь, насколько он эффективен.

Последний аргумент. С некоторых пор я сам начал читать толковые словари. И результат получился просто великолепный. Теперь скупаю все словари по психологии, педагогике и так далее независимо от их стоимости. Окупится.

Тонко намекаю на еще один момент. Учеба. Тоже свой язык. Учиться нужно тоже учиться. Этому, кстати, весьма эффективно помогает наш заочный Курс «Память. Интеллект. Успех». Тоже своего рода толковый словарь. По учебе и усвоению больших объемов информации.

Удачи!

 


 

'Совершенствуйся!'-41

Рассылка Совершенствуйся!

Вып. 41. О пересечении рассылок и интересная техника.

 

Здравствуйте!

Вот что значит, когда тебя волнует какая-то тема. Начал в прошлых выпусках тему «Интерес к занятиям», как параллельно пошла эта же тема в другой моей рассылке «Развивайся!», причем умудрился сослаться на эту рассылку. А теперь вообще комичная ситуация – продолжение темы будет в рассылке «Развивайся!», и читатели этой могут знакомиться с темой там.

Не сочтите за идиотизм (хотя элемент этого некоторый присутствует) и за хитрый трюк по увеличению числа подписчиков в обоих рассылках, но как-то не хочется все об одном и том же. Знаете, выпуски я сочиняю на импровизации. Думаешь над какой-то темой, читаешь что-либо по ней, потом без черновиков и всех таких мук творчества берешь и сочиняешь выпуск. Так что накладки все же случаются.

А по характеру этой рассылки (имеется в виду «Совершенствуйся!», совсем я Вам голову задурил!) более подходит следующая тема.

Я веду в Минске очные группы «Память. Интеллект. Успех», есть опыт выездных мероприятий, есть, между прочим, и заочные курсы. И помимо моментов развития памяти я еще даю кое-что, что весьма и весьма может пригодиться в жизни. «Оживляю» таким образом слово «успех», присутствующее в названии курса. И знаете, очень часто мои ученики отмечают, что вот эти самые моменты им так помогают, что они считают, что уже одно это делает их поход на курс не напрасным.

Итак, что это за моменты? Чистая психология с минимальной толикой эзотерики. Под эзотерикой в данном случае понимается не «астральные сущности», «биополя», махание руками, «энвольтации» и прочая бесовщина, а присоединение к психологии элементов религии, других наук, примыкающих к психологии. Между прочим, тут нашлось место даже физике.

Сразу отвечу, почему именно «религия» на первом месте. Религиозные ритуалы зачастую оказываются сильнее психологических практик. Я не собираюсь вдаваться в дискуссию на темы религии и атеизма, вера – дело сугубо личное, строить из себя проповедника тоже не буду. Но! Религиозные ритуалы отрабатывались веками и в них к минимуму сведен субъективный фактор. В психологии огромное значение имеет личность психолога.

Сам я верующий, православный, но агитировать, опять же, никого не буду, ибо как сказал Жозеф Жубер :«Понять Бога легко, если только не пытаться его объяснить». Еще один афоризм на эту тему: «В окопах нет атеистов!». Уильям Киплинг сказал, очень метко.

Так вот, на занятиях я предлагаю разные психотехники, которые на самом деле имеют положительный эффект. Кстати, в последних двух выпусках рассылки «Секреты развития интеллекта в спецслужбах» была приведена одна мощная техника, быстро усваиваемая и приносящая результат. По крайней мере, выпуск вышел пару дней назад, а отзывов на тему «Работает, да еще как!» я получил уже прилично. Вот пример умелой агитации за подписание на мои рассылки с дальнейшим их чтением!

Входят в программу и медитационные приемы. Причем такие, освоение которых не требует длительного времени и специального обучения, а начинают работать сразу. Я не сторонник медитаций по часу, считаю, что в большинстве случаев это простое задуривание, что, впрочем, тоже иногда дает эффект.

Пример такой медитации я приводил в 33-м выпуске рассылки, и получил массу писем, в которых авторы рассказывали, сколь эффективна данная медитация.

Сегодня еще один пример короткой, но очень эффективной медитации. Но сначала маленькое лирическое отступление.

…Одним из самых выдающихся психологов считается, и справедливо считается, Милтон Эриксон.

И расскажем в этой главе мы об удивительном человеке, имя которого Вам наверняка хорошо известно – о Милтоне Эриксоне. Его считают одним из самых выдающихся психологов 20 века. Более 140 статей, более 10 книг, а главное – созданное им направление в психологии, чем могут похвастаться только единицы.

Человек, в 17 лет перенесший полиомиелит и по сути приговоренный к смерти ("Я услышал, как трое врачей в соседней комнате говорили моей матери: "К утру мальчик умрет". Будучи нормальным ребенком, я не поверил этому"), заново учившийся ходить, на всю жизнь оставшийся калекой и многие годы проведший в инвалидной коляске, прожил 78 лет жизни, которую можно назвать яркой и насыщенной, стал отцом восьмерых детей, в полной мере показал, какие резервы таятся в человеке.

Эриксон учился в университете, учился отлично. Не только благодаря «хорошим мозгам», но и благодаря определенной настройке на занятия.

Вот эту технику я сейчас и приведу. Назовем ее

«Подготовка к восприятию информации».

Эта медитация является своеобразной подготовкой к усиленному вос­приятию и используется в тех случаях, когда есть необходимость усвоить большой объем ин­формации. Она позволяет запрограммировать мозг на интенсивную работу. По пунктам:

1. Примите удобную позу, закройте глаза.

2. Мысленно пройдитесь по телу, обращая внимание на группы мышц и стараясь их расслабить. Ну, к примеру, последовательность такая – мышцы лица, плечи и шея, предплечья, кисти рук, бедра, ступни. На это не следует тратить много времени, буквально одна-две минуты.

3. Пару минут наблюдайте свое дыхание.

4. Попытайтесь почувствовать, как снижается частота вибраций мозга и как она достигает уровня СПР. В этом плане можно представить, что у Вас есть глаз внутри, который «рассматривает мозг». И представить, как оба полушария начинают вместе излучать приятный свет, частота мигания которого замедляется, или вместо света используйте образ тепла, или звука. В общем, кому что нравится. Можно представить, как Добрая Фея или Волшебница гладит Вас по голове, и Вы успокаиваетесь, полушария работают вместе. На это тоже много времени не надо.

5. Повторите мысленно три-четыре раза следующую формулу: «В момент, когда я открою глаза, мой мозг бу­дет находиться в состоянии альфа и останется в нем ... (укажите нужный промежуток времени, на­пример: в течение пяти часов до окончания занятий). В это время мой мозг будет максимально восприимчив к информации, сообщаемой во время занятий, что позволит мне запомнить все под­робно и ясно, так, чтобы вся усвоенная информация была доступна мне в любую минуту».

6. Поблагодарите Ваш мозг за готовность интенсивно работать.

7. Откройте глаза.

8. Уверенно идите на занятия, усвоение будет максимальным. А можете проделать эту операцию непосредственно перед занятиями, процедура, как Вы убедились, не отнимает много времени.

Несколько слов о пункте 6. Не забывайте о благодарности! И вообще привыкните как только что-то попросите, тут же благодарить за это так, как будто это уже у Вас есть или то, что Вы просите, сбылось.

Мне одна умнейшая женщина растолковала это на таком убедительном примере, когда рассказывала о молитве и о том, что обязательно нужно благодарить Господа, если что-то у него просишь.

…Представь, Иваныч, что я уехала в Штаты и оттуда позвонила тебе и попросила прислать мне, скажем, книгу. Ты собрался идти завтра на почту, да и посылка сразу не придет, нужно время. А я назавтра посмотрела в почтовый ящик, а там ничего. И я в обиде звоню тебе и говорю: «Ну что же ты мне ничего не прислал?». Какова твоя реакция?

А теперь представь, что на следующий день, прямо с утра позвонила тебе и сказала: «Ой, спасибо, Иваныч, ты такой молодец, просьбу мою выполнил!». Какова теперь твоя реакция?

По моему, убедительно!

Таких техник у меня в арсенале много. Основные критерии отбора – техники должны быть эффективными, выполняться в любом месте (например, в общественном транспорте), не отнимать много времени, буквально несколько минут.

Мне даже сейчас пришла мысль в рамках заочного курса выпустить такую книгу, с названием примерно «Россыпь полезных техник», в которой были бы и основы НЛП на уровне «взял и применил» (что-то вроде такой аналогии – Вы покупаете компьютер и пользуетесь им, не изучая того, как он работает), и коротенькие, но емкие медитации, и спецназовские техники постановки «ключей», и «римский массаж», и много всякой всячины! Отменная идея, самому понравилась.

Между прочим, в курсе вышло уже семь книг и девять дисков. Соответственно, цена возросла, что, правда, на сайте пока не отражено.

Сейчас дописываю книгу «Форсированное овладение иностранными языками». Печататься она будет тиражом по числу заказчиков курса, само собой, не в типографии и в обычной продаже ее не будет. А материал уникальный.

Это я все заманиваю заказать курс. Тем более, что после выхода книги по языкам стоимость еще вырастет. А там еще две-три книги подоспеют… Так что не откладывайте все в долгий ящик, заказывайте. Потом будет сложнее!

Удачи всем и во всем!

 


 

'Совершенствуйся!'-42

Рассылка Совершенствуйся!

Вып. 42. Быстренько сосредотачиваемся!

 

Здравствуйте!

Пришло несколько писем, среди них есть письма с просьбой рассказать о приемах быстрой концентрации, сосредоточения, включения в рабочий режим. Например, Вы идете на экзамен или ответственную беседу или находитесь в немного возбужденном состоянии, а надо приступать к работе. В общем, ситуаций можно привести множество.

Я уже кое-что писал на эту тему, сейчас же просто сделаю такой дайджест на эту тему. Понимаю, что немногие по рассылкам будут заниматься чем-то систематически, поэтому приведу только рецепты, которые срабатывают сразу.

1. Самый мощный совет был приведен в последних выпусках моей рассылки «Секреты развития интеллекта в спецслужбах». Речь шла об установке специфического ключа. Не буду повторяться, просто настоятельно рекомендую всем просто обратиться к выпускам 57 и 58 упоминавшейся рассылки.

2. Убрать естественное волнение помогают обыкновенные четки. Мы как-то провели такой эксперимент в старшем классе одной из школ Минска. Учителя разрешили ученикам во время ответа у доски перебирать четки. Уровень ответов резко повысился, ученики сами отметили, насколько они увереннее чувствуют себя при ответе.

Только максимальный эффект четки дадут в том случае, если Вы немного с ними позанимаетесь. Причем суть тренировки чрезвычайно проста. Нужно научиться перебирать их с частотой 1 горошина в секунду. Сделать это можно, если некоторое время просто перебирать их под звук настенных кварцевых часов, которые «щелкают» раз в секунду. Можно также зайти в Интернет, найти в поисковике и скачать программу «Метроном». Установить частоту ударов 60 в секунду и проделать то же самое.

Давно установлено, что внешний раздражитель с этой частотой успокаивает человека, сосредотачивает и повышает уровень концентрации.

Положительный момент может также оказаться в том, что, к примеру, собеседник или экзаменатор может вполне оказаться в легком трансе, разглядывая, как Вы перебираете четки. А в таком состоянии Вам добиться своего гораздо легче. Да и Вы произведете впечатление уверенного в себе человека.

Анекдот не анекдот, тем не менее, я заметил, что во многих фильмах «крутых авторитетов» изображают с четками или чем-то подобным. Эти самые авторитеты любят подавить человека психологически, так что гипотеза, что четки в том числе им в этом помогают, не лишена оснований.  

Некоторые предпочитают крутить в пальцах металлические шары. Это как раз таки не очень удачная штука. Здесь-то как раз производится впечатление некоторой нервозности.

Ну, и напоследок советую выбирать четки пальцами.

3. Сосредоточиться на своих ощущениях. Например, несколько минут понаблюдать за своим дыханием. Причем дышать следует спокойно и ровно. Скажем, вытащили Вы билет, начинается «трясучка», а Вы спокойно, с минуту подышали. Волнение ушло и Вы готовы к работе. Кстати, насчет «подышать». С удовольствием приведу одну из своих самых любимых фраз: «Любое решение, принятое в состоянии эмоциональной неустойчивости, заведомо неверное». Так что не рубите с плеча, подышите сначала.

4. Как-то в Интернете нашел, попробовал – классно работает.

Врач Рольф Александер предложил интересную технику расслабления и концентрации, которую можно использовать в любом месте и в любое время.

Отчетливо представьте себе два креста, пересекающих Ваше тело. Мысленно проведите вертикальную линию по позвоночнику - от копчика до макушки головы - и два перпендикуляра к ней: первый - от одного плеча до другого и второй - проходящий через бедра.

Вообразите, что крест сделан из прочного и гибкого металла, который сгибается в соответствии с движениями вашего тела. Чтобы расслабиться, просто позвольте кресту принять естественное положение. При этом голова и позвоночник выпрямляются, плечи располагаются на одной высоте, бедра выравниваются.

Если Вы научитесь мысленно создавать подобный крест - как бы закрепленный в воздухе над вашей головой, - то в вашем арсенале появится весьма удобный прием быстрого расслабления. При этом голова слегка тянется вверх, плечи расправляются, руки повисают свободно, мышцы спины поддерживают прямую осанку.

По сути это тоже сосредоточение на своих ощущениях. Только форма, если можно так выразиться, более, как сейчас выражаются, «прикольная».

5. Предположим, Вы сели за письменный стол с твердым намерением как следует поработать. Открыли книгу и... Мда, как-то картина на стене кривовато висит, надо поправить. Снова за стол, и тут замечена пыль на полке. Срочно протереть! Вот теперь точно за работу, но как-то попить захотелось. С кухни по пути к столу намерение «вот уж теперь...» неожиданно прерывается тем, что нужно срочно позвонить приятелю. А вот после звонка... Уж точно, обязательно! Да, но как там сыграли Люксембург с Антильскими островами? И так далее...

Знакомая картина, не правда ли? Честно говоря, мне точно знакома. Есть один рецептик. Три минуты – и Вы уже не отвлекаетесь по пустякам. Правда, три минуты насилия над собой выдержать нужно. В конце концов, чувство долга позволит это сделать. Итак, в чем же «насилие»?

Вы берете наугад первое существительное из книги или учебника. Скажем, «вектор». И три, а еще лучше пять минут без остановки пишете предложения с этим словом. Причем делать это нужно не задумываясь и не раздумывая на тему «Как вектор провел лето» или что-то в этом духе. Пишете любую белиберду, которая придет в голову. Одно условие – не останавливаться на раздумия. Например.

«Вектор слопал лапшу»

«Вектор едет в трамвае без билета»

«Вектор двинул Киркорова по голове за пение под фонограмму»

«Вектор уселся в кресло парикмахера».

Ну, и так далее, и тому подобное.

Эта несложная процедура позволит преодолеть «синдром откладывания работы по пустякам». Три-пять минут – и Вы спокойно работаете, и пыль себе спокойно лежит на полке и ждет своего часа, и до лампочки становится результат матча Папуа Новая Гвинея против Гренландии.

Вы просто работаете.

6. На небольшой громкости слушаете музыку барокко или раннего классицизма, причем предпочтение в этом плане отдается музыке для клавишных и струнных. Давно доказано, что такая музыка мало того, что развивает интеллект, так она еще и обладает сильным концентрирующим действием.

В этом плане, кстати, нами выпущена серия дисков «Музыка Интеллекта», которая положительные свойства Музыки проявляет в максимальной степени. В конце концов, Моцарт не писал симфоний для изучения математического анализа, а Гайдн не писал квартетов для скоростного изучения английского языка.

Но вот если у всех взять по несколько специально подобранных фрагментов, то вполне можно называть такое произведение «Концертная соната для повышения уровня запоминания правил дорожного движения в три раза».

Правда, у нас названия проще – «Музыка СуперПамяти», «Энергия Мозга» и так далее. На сайте об этих дисках сказано достаточно.

Вроде пока все. Я привел те методы, которые может использовать любой человек без предварительной тренировки и подготовки. Просто берите и делайте.

И напоследок. Приходит много писем с заявками на готовящуюся к изданию книгу «Форсированное овладение иностранными языками». Книга действительно получается толковая, методы, которые там изложены, уже вовсю применяют ученики наших очных курсов, и они прекрасно работают.

Что касается самой книги, то она написана таким образом, что изучение ее целесообразно только в составе нашего заочного курса «Память. Интеллект. Успех». В противном случае пришлось бы втрое увеличивать ее объем, а это прибавляет писанины и требует больших затрат времени, к тому же придется писать о том, о чем я уже писал в других книгах, а это скучно.

Имеет смысл курс заказать сейчас, так как потом он станет дороже по причине того, что число книг и дисков в нем растет. И будет расти постоянно.

Стало быть, распространяться она будет только в рамках курса. Вот такой наглый рекламный ход.

Удачи всем и во всем!

 





часть 1 | часть 2 | часть 3